Serinletici etkisi ve mide rahatsızlıklarına iyi geldiği düşüncesiyle sıkça tüketilen soda, uzmanlara göre sanıldığı kadar masum değil. Düzenli tüketiminde kilo alımı, diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Obezite ve diyabet riski
Sodada bulunan yüksek şeker miktarı, vücudun enerji dengesini bozarak kilo alımına sebep oluyor. Uzmanlar, bu durumun obezite riskini artırdığını ve beraberinde diyabet ile kalp hastalıkları gibi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor. Şekerin fazla tüketimi ayrıca insülin direncini tetikleyerek tip 2 diyabet riskini yükseltiyor.
Diş ve kemik sağlığına etkisi
Sodanın asidik yapısı diş minesini aşındırıyor, diş çürüklerini ve diş eti hastalıklarını artırabiliyor. Öte yandan, gazlı içeceklerdeki fosforik asit kalsiyum emilimini azaltarak kemiklerin zayıflamasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olabiliyor.
Kalp, karaciğer ve uyku sorunları
Aşırı soda tüketimi yüksek tansiyon, kolesterol dengesizliği ve iltihaplanma ile ilişkilendiriliyor. Ayrıca karaciğerin şeker yükünü artırarak yağlanmaya sebep olabiliyor. Kafein içeren sodalar ise uyku düzenini bozarak dinlendirici uykuya engel olabiliyor.
