Türk Halk Müziği sanatçısı Zara, son dönemde verdiği kilolarla dikkat çekmeye devam ediyor. Yaklaşık 20 kilo veren ünlü şarkıcı, katıldığı bir etkinlikte zayıflama sürecine ilişkin merak edilenleri anlattı. Kilo verme hedefini tamamladığını belirten Zara, artık koruma programı uyguladığını ifade etti.
20 kilo verdiğini açıkladı
Verdiği kilolarla büyük değişim yaşayan Zara, uzun süredir uyguladığı beslenme programı sayesinde 20 kilo verdiğini söyledi. Sanatçı, yoğun konser temposu ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının geçmişte kilo almasına neden olduğunu belirterek, yeni yaşam düzeniyle bu süreci tersine çevirdiğini dile getirdi.
Beslenme düzenini tamamen değiştirdi
Zara, kilo verme sürecinde beslenme alışkanlıklarını önemli ölçüde değiştirdiğini anlattı. Günde bir öğün yemeye çalıştığını belirten sanatçı, bir hafta protein ağırlıklı, bir hafta ise sebze ağırlıklı beslendiğini ifade etti. Ev yemeklerini tercih ettiğini söyleyen Zara, porsiyon kontrolüne de dikkat ettiğini kaydetti.
Sahne sonrası alışkanlıklarını bıraktı
Ünlü şarkıcı, özellikle sahne sonrasında tüketilen yiyeceklerin kilo alımında etkili olduğunu belirtti. Daha önce konserlerin ardından yoğun şekilde yemek yediğini ifade eden Zara, artık bu alışkanlığını bıraktığını ve geceleri en fazla çorba tükettiğini söyledi.
Spor ve yürüyüşü ihmal etmiyor
Kilo verme sürecinde yalnızca beslenme düzeninin değil fiziksel aktivitenin de önemli olduğunu vurgulayan Zara, düzenli spor yaptığını ve fırsat buldukça yürüyüşe çıktığını belirtti. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının süreçte önemli rol oynadığını ifade eden sanatçı, formunu korumak için aynı disiplinle devam ettiğini söyledi.
Koruma dönemine geçtiğini duyurdu
Hedeflediği kiloya ulaştığını açıklayan Zara, artık koruma programı uyguladığını belirtti. Beslenme ve yaşam düzenini kalıcı hale getirmeyi amaçladığını ifade eden sanatçı, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürerek mevcut formunu korumayı hedeflediğini dile getirdi.
