Demir Eksikliği Hayatınızı Değiştirebilir: Anemi ile Aynı Değil!
Yaygın ve Sinsi Bir Sorun
Demir eksikliği, özellikle kadınlar ve sindirim sistemi rahatsızlığı yaşayan bireylerde yaygın görülen, ancak çoğu zaman hafife alınan bir sağlık problemidir. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, bu konuda önemli uyarılarda bulundu.
Demir Eksikliği ile Anemi Farklı Kavramlar
Doç. Dr. Demir, “Demir eksikliği, kanda demirin normal düzeyin altına inmesi durumudur. Ancak demir eksikliği her zaman anemiye neden olmayabilir. Anemi, demir eksikliğinin ilerlemiş hali olup, hemoglobin düzeylerinde düşüşle karakterizedir” diyerek iki durumun karıştırılmaması gerektiğini belirtti.
Belirtiler: Yorgunluk, Unutkanlık ve Dikkat Eksikliği
Demir eksikliğinde en sık karşılaşılan şikâyetler şunlardır:
Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Konsantrasyon güçlüğü
Unutkanlık ve hafıza problemleri
Bu semptomların, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebileceği vurgulandı.
Kimler Risk Altında?
Kadınlar (özellikle adet görenler)
Vejetaryen veya vegan bireyler
Mide ve bağırsak emilim bozukluğu olan hastalar
Hamile kadınlar
Bu gruplarda düzenli kan takibi öneriliyor.
Demir Açısından Zengin Gıdalar Neler?
Doç. Dr. Demir’in önerdiği demir açısından zengin başlıca gıdalar şunlardır:
Kırmızı et ve sakatatlar
Ispanak, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler
Baklagiller
Kuru üzüm ve kuru kayısı gibi kurutulmuş meyveler
Beslenme yetersizliğinin yanında emilim sorunları da eksikliğe yol açabiliyor.
Tedavi Nasıl Olmalı?
Demir tedavisi kişiye özeldir:
Ağızdan alınan takviyeler çoğu zaman ilk tercihtir.
Damar yoluyla demir uygulaması ise ciddi anemilerde ve ağız yoluyla tedaviye dirençli vakalarda tercih edilir.
Dozaj, kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumu dikkate alınarak ayarlanmalıdır.
Uyarı: Fazla Demir Zararlı!
Doç. Dr. Demir, demir takviyesinin mutlaka doktor gözetiminde alınması gerektiğini vurguladı. Fazla demir:
Karaciğerde birikerek toksik etki yaratabilir
Özellikle damar yoluyla verilen yüksek dozlarda alerjik reaksiyon riski taşır
Kadınlar ve Erkekler İçin Öneriler
Menopoz öncesi kadınlar yılda en az bir kez demir düzeylerini kontrol ettirmelidir.
Menopoz sonrası kadınlarda ve erkeklerde demir eksikliği sıradan değildir ve sindirim sistemi kaynaklı kan kaybı gibi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.
