Göz seyirmesi basit bir yorgunluk veya uykusuzluktan kaynaklanan bir durum olarak görülse de uzmanlar bunun önemli bir belirti olduğuna dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre göz seyirmesinin arkasında çok başka sebepler bulunuyor. Uzmanlar gözdeki ani ve istemsiz seğirmelerin, sinir sisteminin aşırı uyarılmaya verdiği bir tepki olduğunu açıkladı.
Kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları yükseldiğinde, sinirler kasları tetikler ve bu da küçük ama dikkat çekici kas hareketlerine yol açar. Göz seğirmesi tek başına zararsız gibi görünse de vücudun verdiği dikkate alınması gereken önemli sinyallerden biridir.
Uzun süreli kas gerginliği, huzursuz uyku, odaklanma güçlüğü ve hafıza boşlukları da benzer şekilde kronik stresin etkilerini yansıtır. Araştırmalar, bu tür belirtilerin kronik stresin otonom sinir sistemi üzerindeki baskısıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Yani zihinsel yük zamanla doğrudan fiziksel sorunlara dönüşüyor. Bu durum yalnızca sinir sistemini değil, bağışıklık sistemini, kalp-damar sağlığını ve beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar, göz seğirmesi gibi belirtileri dikkate almanın ve yaşam tarzına küçük dokunuşlar yapmanın önemini belirtiyor. Düzenli uyku alışkanlığı edinmek, stres yönetimi için meditasyon, nefes egzersizi veya spor yapmak ve günlük öz bakıma zaman ayırmak bu sinyalleri hafifletebilir.
