Sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenme herkes için önemlidir.
Damak zevkleri ve beslenme ihtiyaçları kişiden kişiye farklılık gösterir. İşte kan gruplarına göre önerilen besinler:
A Kan Grubu İçin Beslenme Listesi:
ETLER:
Tüketmemesi Gerekenler: Dana, geyik, karaciğer, kaz, keçi, keklik, koyun, kuzu, ördek, sığır, uykuluk, yürek.
Nötr Etki: Hindi ve tavuk eti.
BALIK ÜRÜNLERİ:
Zararlı: Ahtapot, hamsi, kalamar, havyar, ıstakoz, kalkan, karides, mezgit, midye, yengeç, yılan balığı.
Faydalı: Maymun balığı, morina, sardalya, sazan, somon, turna, uskumru.
SÜT ÜRÜNLERİ:
Nötr Etki: Beyaz peynir, ekşi krema, keçi peyniri, krema, yoğurt, taze peynir.
Tüketmemesi Gerekenler: Amerikan peyniri, dondurma, inek sütü, kaymak, krem peynir, tereyağ, süzme peynir.
BAKLAGİLLER:
Zararlı: Lima fasulyesi, nohut.
Faydalı: Bakla, mercimek, soya fasulyesi, soya sütü, taze fasulye.
SEBZELER:
Zararlı: Biber, domates, lahana, patates, patlıcan, yer elması.
Faydalı: Bal kabağı, bamya, brokoli, enginar, havuç, ıspanak, kara lahana, kereviz suyu, kuru soğan, marul, maydanoz, pazı, pırasa, yaban havucu, zencefil.
MEYVELER:
Faydalı: Ananas, böğürtlen, erik, greyfurt, incir, kayısı, kızılcık, limon.
Zararlı: Hindistan cevizi, mandalina, mango, muz, papaya, portakal.
İÇECEKLER:
Faydalı: Çay.
Tüketmemesi Gerekenler: Kahve, maden suyu.
Bu liste, A kan grubuna sahip bireylerin beslenme alışkanlıklarını yönlendirmek için genel bir rehber olarak kullanılabilir. Ancak her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için kişisel sağlık durumunu ve beslenme ihtiyaçlarını dikkate almak önemlidir. Beslenme tercihleri konusunda bir uzmana danışmak her zaman en doğrusudur.
B Kan Grubu İçin Beslenme Listesi:
ETLER:
Faydalı: Geyik eti, keçi eti, koyun eti, kuzu eti.
Zararlı: Kaz, keklik, ördek, tavuk, uykuluk, bıldırcın eti.
BALIK ÜRÜNLERİ:
Zararlı: Ahtapot, alabalık, hamsi, ıstakoz, istiridye, karides, levrek, mersin balığı, midye, yengeç, yılan balığı.
Faydalı: Barlam, havyar, kalkan, lambuka, morina, maymun balığı, mezgit, sardalya, somon, turna, uskumru.
SÜT ÜRÜNLERİ:
Faydalı: Beyaz peynir, keçi peyniri, kefir, süzme peynir, yoğurt, taze peynir.
Zararlı: Amerikan peyniri, dondurma, mavi peynir gibi süt ürünleri.
SEBZELER:
Zararlı: Bal kabağı, domates, enginar, ravent, zeytin.
Faydalı: Biber, brokoli, havuç, karalahana, karnabahar, lahana, pancar, patlıcan, tatlı patates, yaban havuç, yer elması, zencefil.
MEYVELER:
Faydalı: Ananas, erik, kızılcık, muz, papaya, üzüm.
Zararlı: Avokado, Hindistan cevizi, nar, Trabzon hurması.
BAKLAGİLLER:
Faydalı: Lima fasulyesi.
Zararlı: Mercimek, nohut, soya peyniri, soya sütü.
İÇECEKLER:
Faydalı: Yeşil çay.
Zararlı: Maden suyu, asitli içecekler.
AB Kan Grubu İçin Beslenme Listesi:
ETLER:
Zararlı: Bıldırcın, dana, geyik, kaz, keklik, ördek, sığır, tavuk, uykuluk gibi et ürünleri.
Faydalı: Hindi eti.
DENİZ ÜRÜNLERİ:
Zararlı: Ahtapot, alabalık, barlam, hamsi, ıstakoz, istiridye, kalkan, karides, levrek, mersin balığı, mezgit, yengeç, yılan balığı.
Faydalı: Lambuka, maymun balığı, morina, sardalya, salyangoz, somon, ton balığı, turna, uskumru gibi deniz ürünleri.
SÜT ÜRÜNLERİ:
Zararlı: Amerikan peyniri, brie peyniri, dondurma, inek sütü, kaymak, mavi peynir, parmesan peyniri, tereyağ.
Faydalı: Beyaz peynir, ekşi krema, keçi peyniri, kefir, mozarella peyniri, süzme peynir, taze peynir, yoğurt.
BAKLAGİLLER:
Zararlı: Bakla, lima fasulyesi, nohut.
Faydalı: Soya fasulyesi, soya keki.
SEBZELER:
Zararlı: Aloe vera, biber, enginar, kapari, ravent, turşu.
Faydalı: Brokoli, hardal otu, havuç suyu, kara lahana, karnabahar, kereviz suyu, lahana suyu, maydanoz, patlıcan, salatalık, sarımsak, tatlı patates, yaban havucu.
MEYVELER:
Zararlı: Avokado, ayva, hindistan cevizi, mango, muz, nar, portakal, Trabzon hurması.
Faydalı: Ananas, Bektaşi üzümü, erik, greyfurt, incir, karpuz, kızılcık, kiraz, kivi, kuru incir, limon, üzüm.
İÇECEKLER:
Zararlı: Asitli içecekler, çay, kahve, maden suyu.
Faydalı: Yeşil çay.
0 Kan Grubu İçin Beslenme Listesi:
ETLER:
Faydalı: Dana, geyik, karaciğer, koyun, kuzu, sığır, tavuk uykuluk, yürek.
Zararlı: Bıldırcın eti.
DENİZ ÜRÜNLERİ:
Faydalı: Kalkan, kılıç balığı, levrek, morina, tırsi.
Zararlı: Ahtapot, baraküda, kalamar, yayın balığı.
SÜT ÜRÜNLERİ:
Nötr Etki: Beyaz peynir, tereyağ, taze peynir.
Zararlı: Dondurma, ekşi krema, inek sütü, kaymak, kefir, krem peynir, yoğurt, süzme peynir.
MEYVELER:
Faydalı: Erik, incir, kiraz, kuru erik, kuru incir, mango, muz, yaban mersini.
Zararlı: Avokado, böğürtlen, hindistan cevizi, kavun, kivi, mandalina, portakal.
SEBZELER:
Faydalı: Bal kabağı, bamya, biber, brokoli, deniz börülcesi, enginar, ıspanak, karalahana, kuru soğan, marul, maydanoz, pazı, şalgam, tatlı patates, zencefil.
Zararlı: Aloe vera, ardıç, hardal otu, kapari, karnabahar, patates, pırasa, salatalık, turşu.
BAKLAGİLLER:
Nötr Etki: Bakla, nohut, soya peyniri, taze fasulye.
Zararlı: Mercimek ve kidney bean.
İÇECEKLER:
Faydalı: Yeşil çay.
Zararlı: Kahve ve çay.
