Karpuzun Bilinmeyen Yönü: Aşırı Tüketim Sindirim Sorunlarına Yol Açabilir
Sıcak yaz günlerinin vazgeçilmezi karpuz, su içeriği ve besleyici yapısıyla en çok tercih edilen meyveler arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, aşırı karpuz tüketiminin sanıldığı kadar masum olmadığını belirtiyor.
Karpuzun Faydası Çok Ama...
Yüksek su oranı sayesinde hem ferahlatıcı hem de hidrasyonu destekleyici bir meyve olan karpuz, C vitamini ve likopen açısından da zengin. Ancak “her şeyin fazlası zarar” kuralı karpuz için de geçerli.
Uzman Uyarısı: Tek Besine Dayalı Diyetler Sağlıklı Değil
Beslenme uzmanı Diyetisyen Lara Whitson, yaptığı açıklamada şunları söyledi:
“Günde iki porsiyon karpuz güvenle tüketilebilir. Ancak sadece karpuza dayalı diyetler veya karpuz detoksu gibi uygulamalar, vücudu diğer temel besin öğelerinden mahrum bırakır. Bu da uzun vadede dengesiz beslenmeye ve sağlık sorunlarına yol açabilir.”
Aşırı Karpuz Tüketiminin Olası Etkileri
Şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunları
Kan şekerinde ani dalgalanmalar
Aşırı su tüketimi kaynaklı elektrolit dengesizlikleri
Uzmanlar, karpuzun diğer gıdalarla dengeli şekilde tüketilmesi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
