Ülkemizde de bolca çıkan badem yüksek yağlı bir besin. Ancak faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle kilo vermek isteyenlere de büyük katkı sağlıyor.
Bademin yararları şöyle:
- Kötü kolesterol seviyesini düşürüp, kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer. İçeriğinde yüksek lif vardır, damarlardaki toksinleri temizler.
- Sağlıklı yağ asitleri ile doludur. Kalp krizi geçirme riskini önler.
- E vitamini vardır, vücuttaki iltihabı azaltır.
- Kalp için önemli olan magnezyum, kalsiyum, potasyum, bakır, manganez ve arginin gibi birçok mineral içerir.
- İnsan vücuduna zararlı olan LDL kolesterol miktarını azaltır.
- Beyine sağlıklı etkisi kanıtlanmıştır.Demans ve alzheimerı engeller.
- E vitamini bakımından harika bir kaynaktır. Cilt kanseri ile savaşır ve önler.
- Kan şekeri seviyesini kontrol eder.
- Kilo kaybını teşvik eder. Kilo vermek isteyenlere tavsiye edilir. Diğer yiyeceklerden daha hızlı tokluk hissi sağlar, aşırı yemek yemeyi engeller.
- Kolon, prostat ve meme kanserlerinin gelişmesini önler.