Uzmanlar, gece uyurken telefonu yastık altına koymanın sanıldığı kadar masum bir alışkanlık olmadığını söylüyor. Elektromanyetik dalgalar, uyku hormonu dengesizliği ve hatta yangın tehlikesi bu davranışın başlıca riskleri arasında yer alıyor. Uzmanlara göre telefonun başucundan uzak tutulması, hem uyku kalitesini hem de genel sağlığı olumlu etkiliyor.
Uyku Kalitesini ve Psikolojiyi Etkiliyor
Telefonun yastık altında olması, ekran ışığının melatonin üretimini baskılaması ve titreşimlerin uykuyu bölmesi nedeniyle derin uykuya geçişi zorlaştırıyor. Ayrıca, sürekli ulaşılabilir olma hissi beyin yorgunluğu ve stres seviyesini artırıyor.
Ciddi Yangın Riski Taşıyor
Telefonu şarjda bırakıp yastık altına koymak, ısınma nedeniyle yangın riskini beraberinde getiriyor. Yastık ve nevresim gibi yanıcı malzemelerle temas eden ısınmış cihaz, tehlikeli sonuçlara yol açabiliyor.
Uzmanlardan Sağlıklı Çözümler
Uzmanlar, telefonu gece moduna almak veya uçak moduna geçirmek, başucundan uzak bir noktaya koymak ve alarm için klasik çalar saat kullanmak gibi önlemlerle bu risklerin azaltılabileceğini belirtiyor.
