ABD'li bilim adamları 30 yıl boyunca araştırdı: Uzun yaşamanın 7 sırrı açıklandı

ABD’nin Teksas Üniversitesi’nde görevli bilim adamları uzun ve sağlıklı yaşamı sağlayacak alışkanlıkları araştırdı ve açıkladı.

Araştırmada orta yaşlı 11 bin 500 kişi yaklaşık 30 yıl boyunca inceledi. 

İnceleme sonunda ömrü uzatacak 7 alışkanlık şu şekilde ortaya çıktı:

– İyi bir beslenme düzeni
– Düzenli egzersiz
– Sigara içmemek
– Kilo vermek
– Tansiyonu normal seviyesinde tutmak
– Kolesterolü dengelemek
– Kan şekerini düşürmek

Bu 7 alışkanlığa sahip olanların kalp krizi ve benzeri rahatsızlık yaşama riski yüzde 30 ile yüzde 43 azaldı.