Bilgisayarın başında çok oturanlar dikkat: Postür olursunuz!

Koronavirüs sürecinde evden çalışma sistemi yayılırken, bilgisayar başında çok oturanlar için bir uyarı geldi

Bilgisayarın başında çok oturanlar dikkat: Postür olursunuz!

Koronavirüs sürecinde evlerine kapanan insanların bilgisayarın başında oturma süresi de arttı.

Hem evden çalışanlar, hem de uzaktan eğitim gören öğrencilerin yanı sıra sosyal medya hesaplarına bilgisayardan girenler de çoğaldı.

Ancak bilgisayar başında çok utaranların 'postür' olabilecekleri belirtildi. 

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hanife Düzgün Çelik, "Postür (duruş) bozukluklarından korunmak için uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı. Evde egzersizler yaparak postür bozuklukları ve ağrılardan korunabilirsiniz" dedi. 

Çelik, "Postür kas iskelet sisteminin sabit ve hareketli anlarda aldığı dizilim ve düzene verilen isimdir. Postür bozuklukları ayaktayken, otururken, yatarken veya çalışırken duruş bozuklukları nedeniyle oluşabilir. Postür bozuklukları baş ağrıları, bel ağrıları, boyun ağrılarına sebep olabilir. Omurgada şekil bozukluklarına da sebep olabilir.  Postür bozukluklarından korunmak için uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı. Otururken bel desteklenmeli, eğer bilgisayar kullanılacaksa el bileğini destekleyen fare altlığı kullanılabilir. Ayak bileğini desteklemek için de küçük yükseltiler kullanılabilir" diye konuştu.

Güncelleme Tarihi: 17 Mayıs 2020, 19:30
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER