Kilo vermek ve sağlık istiyoruz madem, bolca yiyelim badem!

Badem, içinde bulundurduğu vitaminlerle yiyenlerin sağlığına önemli katkılar sağlıyor. Ayrıca zayıflamak isteyenler için de önemli bir besin kaynağı olarak dikkatleri çekiyor

Kilo vermek ve sağlık istiyoruz madem, bolca yiyelim badem!

Ülkemizde de bolca çıkan badem yüksek yağlı bir besin. Ancak faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle kilo vermek isteyenlere de büyük katkı sağlıyor.

Bademin yararları şöyle:

- Kötü kolesterol seviyesini düşürüp, kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer. İçeriğinde yüksek lif vardır, damarlardaki toksinleri temizler.

- Sağlıklı yağ asitleri ile doludur. Kalp krizi geçirme riskini önler.

- E vitamini vardır, vücuttaki iltihabı azaltır. 

- Kalp için önemli olan magnezyum, kalsiyum, potasyum, bakır, manganez ve arginin gibi birçok mineral içerir.

- İnsan vücuduna zararlı olan LDL kolesterol miktarını azaltır.

- Beyine sağlıklı etkisi kanıtlanmıştır.Demans ve alzheimerı engeller.

- E vitamini bakımından harika bir kaynaktır. Cilt kanseri ile savaşır ve önler.

- Kan şekeri seviyesini kontrol eder.

- Kilo kaybını teşvik eder. Kilo vermek isteyenlere tavsiye edilir. Diğer yiyeceklerden daha hızlı tokluk hissi sağlar, aşırı yemek yemeyi engeller.

- Kolon, prostat ve meme kanserlerinin gelişmesini önler.
 

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER